Все записи в разделе

Основы здорового питания

Основы здорового питания

7 шагов к здоровой микрофлоре кишечника

21.09.2016

Чтобы осознать всю значимость здоровой микрофлоры кишечника для вашего хорошего самочувствия и внешности просто представьте, что микробиом в кишечнике человека состоит из более чем 1000 видов бактерий, общий вес…

Читать дальше →

Основы здорового питания

Ловушка удовольствия

20.08.2016

Когда я проходила курс по растительному питанию, лекция д-ра Дугласа Лайла о ловушке удовольствия оказалась одной из самых запоминающихся. К сожалению, я не могу переводить и распространять саму лекцию,…

Читать дальше →

Основы здорового питания

Незаменимые жирные кислоты

26.04.2016

Избыточное потребление жиров приводит не только к излишнему весу и ожирению, но и к возникновению многих серьезных заболеваний, поэтому не удивительно, что многие люди, стремясь к здоровому образу жизни…

Читать дальше →

Основы здорового питания

Все, что вы хотели узнать о B12, но боялись спросить:)

12.02.2016

Все, кто переходит на веганство, рано или поздно начинают задаваться вопросом, всего ли мне хватает — белка, незаменимых аминокислот, витамина В12? И если за белок в целом и за…

Читать дальше →

Основы здорового питания

Почему не стоит беспокоиться о нехватке белка на растительной диете

11.12.2015

Моя заметка для сообщества @instamamukraine.  Удивительно, но многие все еще действительно считают, что на растительной диете белок нужно чем-то “восполнять”, где-то “брать”, “добывать” и т.п. Часто приходится видеть в…

Читать дальше →

Основы здорового питания/ Практика

Грязная дюжина и чистые пятнадцать

22.11.2015

Все знают, что нужно есть больше овощей и фруктов. Но на деле оказывается, что при выращивании они подвергаются обработке таким количеством химикатов, что начинаешь задумываться, что будет более вредным…

Читать дальше →

Основы здорового питания

Заявление Всемирной Организации Здравоохранения (ВОЗ) о канцерогенности красного мяса

12.11.2015

Для всех, кто пропустил или не придал значения, хочу посвятить отдельный пост заявлению Всеминой Организации Здравоохранения (ВОЗ), опубликованному 26 октября 2015 года о связи между употреблением мяса и возникновением…

Читать дальше →