0 Книги

Книга месяца. «Искусство дышать». Денни Пенман

Эта крошка, в которой иллюстраций больше, чем текста, гораздо серьезнее, чем кажется на первый взгляд — это очень красивая, вдохновляющая и прикладная книга о дыхании, осознанности и медитации. «Искусство дыхания» стоит положить дома на видном месте и открывать в моменты, когда тебя охватывают переживания. Книга с любой страницы помогает очнуться и вспомнить, кто ты и зачем: вдох, выдох и бурный поток мыслей и чувств больше не сбивает с ног. Ну а в цветовое решение и художественное оформление я просто влюбилась, они идеально дополняют заложенный автором смысл и превращают книгу в один сплошной свежий вдох.

О чем эта книга:

Не нужно усложнять медитацию. Ты дышишь. Мысли блуждают. Твое сознание блуждает, а потом возвращается обратно к твоему дыханию. Ты не потерпел неудачу. Этот короткий момент самоосознания и есть медитация.

Смысл осознанности не в том, чтобы избавиться от всех мыслей, а в том, чтобы понять, как работает твой разум и научиться наблюдать за своими мыслями, чувствами и эмоциями, как за волнами на море, не попадая в ловушку привычек.

Не нужно ставить перед медитацией каких-то особенных целей, просто дыши, и ты найдешь даже больше, чем искал.

 

Вас также может заинтересовать

Комментариев нет

Leave a Reply