0 RAW/ Завтраки/ Напитки

Овсянка-смузи

Овсянка-смузи

Овсянка в виде смузи — это отличный способ разнообразить свой день новым вариантом любимого завтрака. Этот смузи просто идеален после утренней пробежки или тренировки. А если вы торопитесь, то что может быть проще, чем взять овсянку-смузи с собой!

К тому же, блюда однородной кремовой консистенции отлично насыщают, и у вас еще долго не возникнет желание перекусить.

Ингредиенты:

½ ст. овсяных хлопьев

100 г необжаренного миндаля

1 банан

1 ст.л. меда

Приготовление:

Миндаль замочить на ночь. Утром воду слить. Орехи промыть, смолоть в блендере с 400 мл теплой воды. Процедить полученную смесь через сито.

Часть жмыха от орехового молока (¼ ст.) оставить для смузи, остальное можно заморозить для дальнейшего использования в рецептах.

Поместить в блендер овсяные хлопья, банан, миндальный жмых, мед, залить теплым ореховым молоком и смолоть до однородной консистенции.

 

Вас также может заинтересовать

Комментариев нет

Leave a Reply